ダイエットを宣言してから、だいたい1週間くらいが経った。
進捗はどんな感じか記録しておく。
今朝の数字は
体重: 67.9kg
体脂肪率: 20.7%
だった。
ダイエット決意当時は
体重: 68.1kg
体脂肪率: 21.7%
という数値で、始めてから1週間で200g痩せた。
目標としては今年3月末までにマイナス6kgなので、つまり毎週500gペースで痩せる計算だったことになる。……あれ、全然ペース悪いじゃん！！！ リングフィットとかいちおう真面目にやってたんだけどなあ。
先週は外食が多くなりまったく食事のコントロールができなかったので、この程度の数字になってしまったのだと思う。ここは改善できるポイントだから、頑張って変えていきたい。
とにかく、ダイエットにおいては
のどちらも大事なのだと痛感した。今週もっとがんばろう。
