6kg、いつになったら痩せるのよ。
まだ4ヶ月くらいしかダイエットをしてないのに、ずっとダイエットをしているような気分になってくる。
先々週くらいにやっとベースカロリーという概念を知り、そこからちょっと進展しているような感じがするダイエット。
さて、今週の記録は
体重: 64.6 kg
体脂肪率: 21.3 %
だった。
先週の記録は
体重: 65.3 kg
体脂肪率: 21.7 %
なので、体重はマイナス700g, 体脂肪率はマイナス0.4%だった。
まあまあ良い結果だと思う。先月と比べたら1kg減ってるし。
ベースカロリーを割る生活はけっこう大変だが、自炊をたくさんすることでカロリーをうまくコントロールしつつ、食べ物の質を落とさない(要はおいしくないものは食べない)ことができている。
強いていえば、脂肪といっしょに筋肉も落ちている傾向が見られるのがちょっと残念ではある。まあ、(今のところは)体重が落ちていく分には構わないので、それは様子見という感じ。体脂肪ばかり増えて筋肉が落ちていき始めたら、また何か見直そうと思う。
